Liikunta

Keilailua, kuntoportaita, mökin hoitoa,
golfia, kuntosalia, lenkkeilyä, sauvakävelyä, lumitöitä - SIITÄ on liikunta tehty :)

Terveellinen ruoka, kanaa, kalaa, vihanneksia, perunaa, hedelmiä, juureksia, lepo, hyvä uni - SIITÄ on hyvä olo tehty ;)

Kevättramppaus 2018 työkavereiden ryhmässä

Yhteenveto

Aikavälillä "2018, vk 15 - 2018, vk 20"

Laji/Liikuntaminuutit/Suorituskerrat

kävely, sauvakävely 1100, kerrat 25
lihaskuntoharjoittelu (esim. kuntopiiri, pilates, kuntosali, kahvakuula) 600, kerrat 10
hyötyliikunta (esim. raskaat kotityöt, pihatyöt) 80, kerrat 2